I started the habit of swimming last autumn.

I started the habit of swimming last autumn. To be honest, I cannot call it a very disciplined habit, because I usually go only once a week, sometimes once every two weeks, and there was even a month when I did not go at all and just kept paying the membership fee. Still, in my own slow and lazy way, I have managed to keep it going for more than half a year. When I started, I weighed around 74 or 75 kilograms, and today I am at 69. My original goal was to get below 67 kilograms before spring came, so in that sense I failed. But even so, losing five or six kilograms is not nothing. Lately, though, my motivation for dieting has been very low, because for more than a month my weight has stayed around 68 or 69 kilograms without really changing. I am 38 now, and maybe my metabolism does not work as well as it used to. Still, I have come to think that swimming is valuable for me for a different reason. Even when my motivation is zero, this habit helps me relieve some stress. Not in a dramatic way, but enough that I feel better than before. If I stay in my room, I tend to think about bad things over and over again, so keeping my body moving and focusing only on the water and my breathing feels good for me. My mind is clearly better before and after swimming. So at this point, I do not want to continue it mainly for dieting anymore. I want to keep swimming for my mental health. It may be a small thing, but it helps, and for now that is reason enough. Besides, it’s cheaper than therapy, right? lol
J’ai commencé à prendre l’habitude d’aller nager l’automne dernier. Pour être honnête, je ne peux pas dire que ce soit une habitude très disciplinée, parce que j’y vais en général seulement une fois par semaine, parfois une fois toutes les deux semaines, et il y a même eu un mois où je n’y suis pas allé du tout tout en continuant à payer l’abonnement. Malgré cela, à mon rythme lent et un peu paresseux, j’ai réussi à continuer pendant plus de six mois. Quand j’ai commencé, je pesais environ 74 ou 75 kilos, et aujourd’hui j’en suis à 69. Mon objectif initial était de descendre en dessous de 67 kilos avant l’arrivée du printemps, donc, dans ce sens-là, j’ai échoué. Mais malgré tout, perdre cinq ou six kilos, ce n’est pas rien. Ces derniers temps, cependant, ma motivation pour le régime a beaucoup baissé, parce que depuis plus d’un mois, mon poids reste bloqué autour de 68 ou 69 kilos sans vraiment changer. J’ai maintenant 38 ans, et peut-être que mon métabolisme ne fonctionne plus aussi bien qu’avant. Malgré tout, j’en suis venu à penser que la natation a de la valeur pour moi pour une autre raison. Même quand ma motivation est à zéro, cette habitude m’aide à évacuer un peu de stress. Pas de façon spectaculaire, mais suffisamment pour que je me sente mieux qu’avant. Si je reste dans ma chambre, j’ai tendance à ruminer des pensées négatives encore et encore, donc le fait de faire bouger mon corps et de me concentrer uniquement sur l’eau et sur ma respiration me fait du bien. Mon esprit va clairement mieux avant et après avoir nagé. À ce stade, je n’ai donc plus envie de continuer principalement pour maigrir. Je veux continuer à nager pour ma santé mentale. C’est peut-être une petite chose, mais ça m’aide, et pour l’instant, c’est une raison suffisante. En plus, c’est moins cher qu’une séance chez le psy, non ? mdr